건강생활

COVID-19에 감염된 이후에 갈라진 내 목 관리법은?

기사입력 2022.03.21.오전 09:20

COVID-19에 감염된 다수의 사람들은 인후통, 기침, 가래 및 호흡 곤란과 같은 증상을 경험한다.

 

증상 후에 많은 사람들이 말을 하는 데 어려움을 겪거나 목소리에 변화가 있는데 예방법을 살펴보자.

 

콧노래로 흥얼거리면 목소리를 회복하는 데 도움이 되는데 잔잔하게 허밍으로 노래하는 것은 성대 재건 수술을 받은 환자들의 재활 운동으로 충분히 효과적인 성대 재활 운동 중 하나이다.

 

또한 성대에 부담을 줄 수 있는 발성은 자제해야 한다.

 

속삭임, 고음, 고함은 성대에 부담을 줄 수 있으므로 이러한 발성을 피해야한다.

 

말하기가 어려우면 말을 멈추고 호흡에 집중한다. 

 

다시 말할 준비가 되기 전에 충분한 호흡을 하는 것이 가장 좋다. 

 

휴식 시간에 소량의 물을 자주 마시는 것도 도움이 될 수 있다.

 

이정석기자

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