건강생활

맑고 깨끗한 피부 원한다면 '이것' 끊자!

기사입력 2024.05.22.오후 03:47
 이유를 모를 피부 트러블이 일어났다면 '탄수화물'이 원인일 지 모른다. 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급해 주는 역할을 하지만 과도한 섭취는 건강과 미용에 해로운 영향을 미칠 수 있다.  

 

'정제된 탄수화물'을 많이 섭취하면 당부하가 촉진되어 피지 생성 인자 'IGF-1'이 증가한다. 이로 인해 피부 염증이 유발되어 여드름과 모낭염이 발생할 수 있다. 

 

또한, 정제 탄수화물은 비만을 유발할 수 있다. 혈당지수가 높은 음식을 섭취하면 혈당이 급격하게 오르고, 인슐린이 분비된다. 이로 인해 혈당이 급속하게 감소되면서 식욕을 증가시켜 과식으로 이어지거나 체내에 저장된 지방이 늘어나 비만을 일으킨다. 

 

따라서, 피부 건강을 위해서는 혈당지수가 낮은 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 

 

이정석기자

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