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건강생활

기사입력 2023.08.29.오후 05:10

제철 무화과는 부드럽고 달콤하여 식감이 좋다. 또 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 환절기 건강에 매우 효과적이다. 무화과의 놀라운 효능에 대해 알아보자.

무화과는 한 개에 27kcal의 저칼로리 식품으로 다이어트 중에도 섭취할 수 있다. 노화방지와 혈당관리에 좋아서 당뇨병 환자의 간식으로 적합하다.

항산화 성분인 폴리페놀이 함유된 무화과는 체내 중성지방을 제거해 피부미용에 도움을 준다. 또한, 소화와 배변활동을 돕고 활성산소를 제거하는데 도움을 주어 비만, 암, 동맥경화 등을 예방하는데 효과가 있다.

무화과에 함유된 베르갑텐은 혈압을 낮추고 해독에 도움을 준다. 또한 칼륨이 풍부하여 이뇨작용을 촉진하고 나트륨을 배출시킨다.

특히 여성에게 좋은 무화과에는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해 피부에 좋고, 여성호르몬을 생성해 잦은 생리통에 도움이 된다.

이정석기자 leejeongsuk@issuebound.com