건강생활

과민성대장 완화에 좋은 식품 3가지

기사입력 2023.08.10.오전 12:05
종일 배가 불편한 느낌에 시달리는 과민성대장증후군은 특단의 치료법은 없다.

 

과민성 대장 증상을 완화하기 위해서는 스트레스를 줄이고 식단을 조절하며 증상을 다스려야 한다.

 

과민성대장증후군의 경우 FODMAP이 높은 식품, 즉 양파, 콩, 우유, 치즈, 탄산음료, 사탕 등을 피하고, FODMAP이 낮은 식품을 섭취해야 한다.

 

과민성대장증후군을 다스리는 데 도움이 되는 식품을 알아보자.

 

ㅁ 감자 : 감자는 FODMAP이 낮아 쉽게 소화할 수 있는 식품이다.

 

ㅁ 크랜베리 : 크랜베리 속 살리실산염은 박테리아를 줄이고, 소화기 건강에 도움이 되는 박테리아를 늘린다.

 

ㅁ 오렌지 : 오렌지 주스는 염증을 줄이는 효과가 뛰어나며 증상을 다스리는 데 도움이 된다.

 

이정석기자

저작권자 © 이슈바운드 무단전재 및 재배포 금지

당신이 관심 있을 만한 콘텐츠

BEST 머니이슈

광고 이미지
아직도 상조가입을 해? 가성비 좋은 후불제상조, 별이 되어 상조

에디터스 pick

많이 보는 뉴스

문화포털

'아바타: 불과 재', 3000만 신화 이을 세 가지 관전 포인트

 '예고된 신드롬'이 다시 한번 스크린을 강타할 준비를 마쳤다. 제임스 카메론 감독의 역작, 영화 '아바타: 불과 재'가 개봉을 하루 앞두고 사전 예매량 40만 장을 돌파하며 2025년 마지막을 장식할 최고 기대작임을 입증했다. 국내에서만 1,362만 관객을 동원한 전작 '아바타: 물의 길'의 흥행 바통을 이어받

세상에 이런 일이

지금 뜨는 영상

랭킹뉴스