건강생활

기억력 감퇴 억제 효능 '플라바놀'..차·사과·베리 풍부

기사입력 2023.05.31.오후 03:00
차, 사과, 베리류 과일에는 플라바놀이 풍부하다.

 

플라바놀은 식물성 항산화 물질인 플라노보이드의 일종으로 평소 플라바놀 섭취가 부족한 사람들의 기억력 감퇴를 억제하는 효과가 있다.

 

영국의 한 연구팀은 플라바놀 영양제를 매일 500mg씩 복용하는 노인들에게서 기억 기능이 향상됐다는 연구 결과를 발표했다.

 

연구팀은 플라바놀이 뇌 기능 향상에 중요한 역할을 하는 영양소라며 노화된 정신을 강화하기 위해 다양한 영양소가 필요하다고 밝혔다.

 

차 한 잔, 다크 초콜릿 여섯 조각, 베리나 사과 몇 개면 플라바놀 500mg을 섭취하기에 충분하다고 연구팀은 말했다.

 

 

 

이정석기자

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