건강생활

터미네이터 배우의 근육질 몸매 비결은

기사입력 2023.02.14.오전 12:10
70대 중반을 넘어선 할리우드 스타 아놀드 슈워제네거가 아직도 젊은 시절의 근육질 몸매를 유지하고 있다고 전해졌다.

 

그는 개인 뉴스레터에서 자신의 경험을 바탕으로 운동 방법에 대한 조언을 공유했다.

 

아놀드는 피트니스 초보자에게 '루틴이 될 때까지 운동을 멈추지 말라'고 말했다.

 

덧붙여 30분 동안 걷고 근력 운동에는 팔굽혀펴기 5회 , 스쿼트 5회를 반복적으로 수행해 총 15회를 완수하라고 말했다.

 

그는 한 달 동안 매일 10분씩 운동하며 이러한 루틴을 만들면 운동에 대한 의욕이 떨어져도 운동을 포기하지 않게 해준다고 말했다.

 

이정석기자

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