건강생활

스트레스를 운동으로 푸는 당신.. 회복시간 '더' 걸린다

기사입력 2022.11.10.오후 10:22
만성 스트레스는 육체적, 정신적 과부하를 유발할 수 있다는 연구결과가 나왔다.

 

예일대 의대 연구팀은 스트레스가 운동에 미치는 영향에 대해 분석했다.

 

연구팀은 스트레스를 받은 168명의 참가자들을 대상으로 운동 후 신체 회복 속도를 테스트한 결과, 격렬한 운동 후 근육이 회복되는 데 평균 4일이 걸렸다.

 

즉, 스트레스가 심한 상태에서 운동을 하면 평소보다 회복 시간이 더 필요하다는 것이다.

 

연구팀은 "육체적으로 과부하가 걸리면 스트레스에 제대로 대처하지 못한다"며 "운동과 같은 과도한 육체적 스트레스 동일하다"라고 전했다.

 

이정석기자

저작권자 © 이슈바운드 무단전재 및 재배포 금지

당신이 관심 있을 만한 콘텐츠

BEST 머니이슈

광고 이미지
건강? 먹는게 8할이에요. 지금 그리팅 가입하면 인기 반찬 990원

에디터스 pick

많이 보는 뉴스

문화포털

여성 1인극 전성시대, 무대 위 홀로 선 함성

 무대 위 홀로 선 여성이 쏟아내는 거친 대사와 압도적인 연기가 대학로와 한남동을 뜨겁게 달구고 있다. 최근 공연계는 여성 배우의 독무대로 꾸며지는 1인극들이 잇따라 개막하며 관객들의 시선을 사로잡고 있다. 지난달 두산아트센터 연강홀에서 문을 연 ‘플리백’에 이어, 오는 31일 한남동 더줌아트센터에서 개막하는 ‘

세상에 이런 일이

지금 뜨는 영상

랭킹뉴스