건강생활

편두통 심한 당신, 비타민 B3 도움 준다

기사입력 2022.09.02.오전 10:52
비타민 B3 섭취가 편두통 예방에 도움이 될 수 있다.

 

연구에 따르면 하루에 12.4~18.3mg의 비타민 B3를 섭취한 사람들은 하루에 12.3mg 이하를 섭취한 사람들에 비해 편두통 위험이 0.83배 낮았다.

 

또한 하루에 26.3mg 이상의 비타민 B3를 섭취한 사람들은 12.3mg 미만을 섭취한 사람들보다 편두통 위험이 0.72배 낮았다.

 

비타민 B3는 혈중 세로토닌 수치를 높이고 산화 스트레스를 줄여 편두통을 예방에 도움을 준다. 

 

편두통의 주요 원인으로 세로토닌 전달 물질의 부족이 있으며, 산화 스트레스는 사용 후 체내에 남아있는 잔류 산소의 증가로 인해 신체의 밸런스가 깨지는 상태이다.

 

이정석기자

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