건강생활

저탄고지, 당뇨병과 지방간에 도움준다

기사입력 2022.07.12.오전 09:18
저탄고지(저탄수화물 고지방)이 지방간과 당뇨병에 도움을 준다는 연구가 나왔다.

 

2022 국제간학술대회(ILC)에서는 18~78세 110명을 대상으로 6개월간 저탄수화물 고지방 식이요법을 시행한 결과 당뇨병이 개선되고 간의 지방이 감소했다.

 

연구진은 "많은 사람들이 지방이 건강에 나쁘다고 생각하지만 저탄수화물 그룹은 이전과 동일한 칼로리를 섭취했음에도 약 5.8% 감소했다"고 전했다.

 

이어 "아보카도, 견과류, 올리브유, 연어 등 좋은 지방을 섭취하는 것이 조건이었다"며"트랜스지방, 포화지방 등 정제지방은 몸에 해롭다"고 전했다.

 

이정석기자

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