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건강생활

기사입력 2022.07.06.오후 01:51

긍정적으로 사는 사람들은 삶의 질이 높다.

낮은 스트레스, 좋은 수면, 강한 심장 및 강한 면역 등 건강이 좋다.

Chapman University 연구 및 기타 연구에 따르면 낙관적인 사람들은 건강한 식단을 섭취하고 신체 활동을 더 많이 하며 담배를 피우지 않을 가능성이 더 높다.

이에 따라 심장병, 당뇨병 및 암의 위험이 크게 감소되며, 기대수명이 늘어나는 것이다.

또한 낙관적인 사람들은 스트레스가 많은 문제를 회피하기보다는 직면하는 경향이 강하다.

융통성 있게 해결 계획을 세우고 필요한 경우 다른 사람에게 도움을 요청하여, 문제가 발생하더라도 스트레스가 덜 받는다.

반면, 장기간의 스트레스로 인해 만성화되면 노화가 가속화되고 면역력이 저하되어 질병으로 이어진다.

연구에 따르면 긍정적인 미래의 자신에 대해 상상하고 글을 쓰면 긍정성이 향상 할 수 있다.

다만, 현실 가능한 목표를 설정하고 노력을 할 때 긍정성을 높일 수 있다.

이정석기자 leejeongsuk@issuebound.com