건강생활

비타민 B12 부족하면 피로 뿐만 아니라 '기억력'에도 문제생겨

기사입력 2022.04.22.오전 12:10
비타민 B12는 뇌와 신경계 기능을 돕고 적혈구의 생산과 유지에 참여하며 대사 과정과 에너지 생산을 기여한다.

 

하지만 비타민 B12가 부족하면 기억력 저하, 숨가쁨, 심혈관 문제, 설염, 빈혈, 피로등의 증상을 나타난다.

 

비타민 B12 섭취는 몸에서 스스로 생산할 수 없기 때문에 음식이나 보충제를 통해서만 얻을 수 있다.

 

비타민 B12가 풍부한 식품에는 붉은 고기, 갑각류,간, 생선 및 계란등이 있다.

 

 

 

이정석기자

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