건강생활

건강한 음식을 만들면.. 육체 건강 뿐만 아니라 '정신 건강'에도 좋다

기사입력 2022.03.22.오후 10:01
연구에 따르면 건강한 음식을 요리하면 정신 건강에 도움이 될 수 있다.

 

2016년부터 2018년까지 호주의 Edith Cowan University는 총 657명의 참가자를 대상으로 연구를 수행했다.

 

참가자들은 7주 동안 "건강한 음식 만들기" 활동에 참여했다.

 

여기서 건강한 음식은 야채가 풍부하고 과잉 가공 식품이 없는 식품이다.

 

그 결과 프로그램 참가자들은 대조군에 비해 프로그램 직후에 신체적, 정신적 건강과 활력이 크게 개선되었음을 발견했다.

 

또한 요리에 대한 자신감이 향상되었고 건강한 식습관과 식생활으로 변화하는 능력이 향상되었다.

 

 

 

이정석기자

저작권자 © 이슈바운드 무단전재 및 재배포 금지

당신이 관심 있을 만한 콘텐츠

BEST 머니이슈

광고 이미지
건강? 먹는게 8할이에요. 지금 그리팅 가입하면 인기 반찬 990원

에디터스 pick

많이 보는 뉴스

문화포털

설 연휴 뭐 볼까? 취향대로 즐기는 공연 종합세트

민족 대명절 설, 온 가족이 함께 즐길 수 있는 다채로운 공연들이 무대 위에서 관객맞이에 나선다. 창작 뮤지컬부터 세계적인 라이선스 대작, 우리 전통의 멋을 담은 공연까지 취향에 따라 선택할 수 있는 풍성한 볼거리가 연휴를 더욱 특별하게 만들 전망이다.대학로에서는 가족의 의미를 되새기는 따뜻한 창작 뮤지컬들이 눈에 띈다.

세상에 이런 일이

지금 뜨는 영상

랭킹뉴스